更年期照顧，不必等完全停經才開始
圍更年期與更年期：按症狀及生活影響討論
月經仍然來，亦可能出現潮熱、夜汗或睡眠改變；停經後則有身體舒適度及長期健康需要。妳可以由最困擾的症狀開始討論，不需要每一種不適都自行承受。中醫照顧會看辨證與偏好，同時配合醫生對 HRT、其他處方和健康跟進的建議。
提早停經或異常出血：先作適合的評估
年紀尚輕而月經停止，或停經後再有出血，都應向醫生提出，不能單靠體質或年齡解釋。提早停經的檢查、骨骼及生育計劃有各自需要，應及時討論。中醫支援不承諾令卵巢回復年輕，也不把出血視為「調理有效」。
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幫助放鬆與睡眠的常用穴位
現代人常因壓力、焦慮、作息混亂而影響睡眠。中醫認為，適度按壓穴位可幫助放鬆身心、舒緩緊張感，作為日常睡眠保健的一部分。雖然穴位按壓不能取代醫療治療，但許多人會將其作為睡前放鬆的方法之一。
中醫耳穴貼壓療法
耳穴貼壓療法是中醫透過刺激外耳特定穴位，以調節身體功能及恢復平衡的一種方法。
提早更年期的中醫觀點
1. 先天腎氣不足、久病、思慮勞碌、房勞過度、經常捱夜以及長期飲食過鹹等，引致腎氣虛弱。
